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sábado, 18 de maio de 2013

Nova fase nos treinos


Ola meninas,
inicio da ano, vi que a Dani Tãmega estava começando a fazer consultoria online e mês passado me animei e fiz um plano. Gente eu AMEI!!! A Dani é uma pessoa incirvel, simpatica e trata as alunas de uma forma super pessoal!
Essse semana meu plano finalmente chegou e eu estava super anciosa e animada pra começar... inicio do mês mudei minha dieta pra redução de gordura e voltei a fazer aeróbicos, já me preparando pra quando meu treino novo com a Dani.
Comecei imediatamente ne? O treino é puxado mas estou amando. A dieta também... mas estou seguindo direitinho...
O primeiro dia do treino fiquei bem cansada, mas de boa... não fiquei dolorida. Passei o dia normal. Dormi e... acordei TODA moida, noossaaaaa... quanto mais o dia passa, mas dor eu sinto, quequeisso, kkkk
Pra quem quiser maiores informações da consultoria, é so procurar no blog dela
http://www.danitamegafitblog.com/

Bjs =*

NO Pain, NO Gain!


quarta-feira, 15 de maio de 2013

OxyElite Pró


Ola Meninas,
a dois meses mudei meus treinos e dieta para ganho de massa (hipertrofia), mas como ainda tinha bastante gordura pra perder, resolvi mudar... vou secar tudo primeiro, conversei com minha personal e ela achou melhor mesmo. É muito mais fácil manter do que reverter... seu eu continuar no bulking pode ser mais difícil secar! É melhor prevenir, rs. Então a duas semanas comecei a mudança, fui diminuindo a quantidade de cabos que estava consumindo gradativamente para não sentir muita falta, já que estava consumindo bastante. Comecei numa quinta e segunda comecei a tomar o OxyElite, 1 comprimido em jejum de manhã todos os dias. Já tinha tomado ele por 1 semana a um tempo atrás ( leia a resenha aqui ) e gostei bastante, mesmo tendo usando tão pouquinho tempo. Já notei uma diminuição considerável no meu peso, e tive o cuidado de suplementar com Bcaa, pra não perder massa magra (estou com as mesmas medidas aonde importam e diminui um pouco a cintura o/ ). Essa semana estou voltando a fazer aeróbicos, o que vai melhorar MUITO minha perda de gordura né?
O OxyElite diminui bastante  meu apetite, e deixa o doce insosso (não sei como, mas fica realmente sem gosto), alem de diminuir a minha ancia de doces na TPM. 
Pode-se tomar até 3 comprimidos diários do OxyElite. O primeiro sempre em jejum. Quando passar pra dois comprimidos diários, pode-se tomar os dois de manha em jejum, ou 1 de manha em jejum e o outro 30 minutos antes do treino, também em jejum de pelo menos 1 hora. Quando passar pra 3, sempre ja tendo tomado 1 comprimido por dia durante pelo menos 1 semana e 2 por dia por pelo menos mais uma semana, são 2 de manhã em jejum e o outro 30 minutos depois do treino. Mas fique sempre atenta a real necessidade de tomar 3 comprimidos por dia e em como seu corpo vai reagir a isso!
Hoje eu passei pra dois comprimidos. Como treino de manha, logo depois do café, tomei os dois em jejum... mas sinceramente não curti, nem sei se vou continuar a tomar assim. Fiquei enjoada dmais... alias ainda estou. O café foi empurrado, senti MUITO enjoo quando estava treinando, tive um pouco de tonturas... Não estou com vontade de comer absolutamente NADA, e continuo bem enjoada... experiência PÉSSIMA!!!
Acho que vou voltar a tomar 1 por dia (ah! toma-se o OxyElite até nos dias em que não há treinos), e vamo que vamos!!!

Até o final da semana, conto pra vocês como ficou o uso do OxyElite!

Bjs  =*

NO Pain, NO Gain!


terça-feira, 14 de maio de 2013

Filho de marombeira...


Ola Meninas,
Hoje meu filho não teve aula, então o levei pra academia comigo, e olhem só no que deu! Eu fui fazer aquecimento e ele ficou brincando nos sacos de pancada que tem lá na sala de aula de boxe... já imaginava que ele ia dar uns socos por lá, toda vez que levo ele brinca ali (meu marido tem um saco de pancadas desse em casa). Quando eu subi pra fazer meu treino, avisei a ele que estava subindo e ele quis prontamente subir também. Quando comecei a treinar, ele virou pra mim e falou assim "Mamãe, agora você tem que me ajudar no meu treino primeiro né? Depois você reveza comigo" AH, nem preciso dizer que fiquei cheia de orgulho né?  Quando treinamos em casa, ele vem e quer fazer alguns exercicios também, mas mais de farra... hoje ele ficou mais sério, 'treinando', toda hora perguntava se estava fazendo certinho, e via o que eu estava fazendo e queria fazer também. Até abdominal ele arriscou fazer. Não tirei muita foto, pq se não nao ia treinar direito ne? Rs. Quando acabamos ele ainda reclamou que não levei whey pra ele, pode? Com cinco anos e já pensando em ficar maromba, kkkk

Olha só, treinando com pesinho e tudo!

Da próxima vez que levar ele, vou ter que ir preparada e levar quick de morango pro meu pequeno marombeiro.

Bjs  =*

NO Pain, NO Gain!


segunda-feira, 13 de maio de 2013

Incluir academia na minha viajem de férias? CLARO!!!

Ola Meninas,
estou na correria esses dias (como sempre), e mal tive tempo de postar no blog a chegada das minhas amadas botinhas *-*
Ja adianto que são tudo de bom! Estou amando malhar com elas. As levo na bolsa pra academia, faço meu aeróbico e troco pelas botinhas. Pode ate ser psicológico, mas meu treino de pernas melhorou MUITO depois, viu?
Semana passada meu maridinho conseguiu uns dias de férias, e resolvemos passar uns dias asseando no litoral.Chegamos na quarta na hr do almoço. Deixamos as coisas na casa e saimos pra almoçar... almoço leve, claro! Na volta, saimos pra fazer compras pras refeições seguintes, pães integrais, ovos, peixe fresquinho, hum... tudo de bom! No dia seguinte de manhazinha, meu maridinho me levou a uma academia que ja tinha visto só por fora, em outra oportunidade que estivemos por lá, e gamei viu? Que academia top!!! E olhem só que vista!!!

Que tudo malhar com essa vista!

O pessoal era super prestativo e atentos! Olhando todo mundo que estava malhando e quando era preciso iam lá o corregiam oq precisava. A personal sempre vinha me perguntar se precisava de ajuda. Tinha tantos aparelhos que fiquei ate perdida, viu?



Eu amei viu? Foi ótimo viajar sem ter que ficar sem treinar! Levei minha botinha amada, meus suplementos, vitaminas e minha coqueteleira. Ja sei minha ficha de cor, e malhei direitinho. Lá tinha ate aparelhos pra malhar abdomem! Mas não curti muito não... achei que a força não concento muito no abdomem... na vdd acho ate que eu que não soube utilizar direito, mas tudo bem, pq so queria mesmo ver como seria, por isso nem pedi ajuda pra ver se estava certo...


Malhei la, quint, sext e sab. Se funciona-se domingo, eu ira pra lá, malhar tb! Com toda certeza, quando estiver na academia que malho aqui na minha cidade, fazendo esteira, estarei imaginando aquela vista maravilhosa de la!
Aproveitamos que estavamos no litoral e comemos MUITO peixe!!! Na sexta a noite fomos ao cinema assistir "Homem de Ferro 3" Nossa que filmaço, viu? Nós amamos, mas nosso filho gostou mais ainda, kkkk, como ele ria!


Depois do filme saimos pra jantar num restaurante que a tempos estamos tento ir, o Guaramare. O restaurante é excelente, uma decoração bonita e aconchegante, o pessoal mega simpatico, o tipo que lugar que você tem vontade de voltar sempre! O dono, Vicente Bojovski, é a simpatia em pessoa! Vai de mesa em mesa, conversando com os clientes, num clima intimista que te faz sentir como um convidado de um amigo que te recebe em sua casa... recomendo muito a quem tiver a oportunidade de estar preto de Meaipe - ES, que dê um pulinho lá! A comida é sensacional, não dá vontade de parar de comer... não é à toa  que a 15 anos ele ganha o premio de melhor restaurante de frutos do mar do Brasil.


Peixe, camarao e lagosta assados na brasa, com molho de manteiga temperada. Gentedoceumaisquequeisso??? Nem preciso falar que não dispensei o molhinho de manteiga e jaquei legal né? QUE DELICIA!!! O Peixinho nadou no molhinho, affs! A tempos que não como nada gorduroso, cuidando da alimentação direitinho, até no dia da refeição  lixo, me descuidei e cai dentro da manteiguinha, que era MARA... resultado? Passei mal pacas depois... acho que meu estomago desacostumou, e eu mando logo de cara uma bomba calorica! 
E dei uma jacadinha ontem também... dia das mães né? Cuidei do almoço e controlei o carbo, mas tive que comer a sobremesa... pudim de leite... foi uma fatia média, mas foi uma jacada, rs. Mas depois disso, dieta normal novamente! Quero reduzir meu bf completamente agora! Quando meu panceps estiver esterminado, ai sim, estarei feliz, rs
Bom meninas, logo trago as fotinhas da botinha.

Bjs  =*

NO Pain, NO Gain!